5 cara diet yang baik dan benar : Selamat beraktivitas para sahabat blogger, akhir akhir ini memang banyak orang mengalami kebingungan mengenai
ukuran proporsional dari tubuh. Banyak orang merasa dirinya terlalu
kurus, terlalu gemuk, kurang langsing, kurang ini dan kurang itu.
Padahal sebenarnya sudah banyak dituliskan dalam media massa ataupun
elektronik mengenai bagaimana tubuh yang ideal itu.
Pada beberapa literatur disebutkan bahwa tingkat obesitas itu ditentukan
oleh Body Mass Index (BMI). Dimana pengukuran BMI didasarkan pada massa
tubuh dibagi kuadrat dari tinggi badan. Jika nilai lebih dari 30, maka
dapat disimpulkan bahwa tubuh mengalami obesitas.
Kalau mendengar istilah obesitas, pastilah kita akan kaget bila obesitas
itu terjadi pada diri kita. Selain karena rawan terhadap beberapa
penyakit, kondidi obesitas juga akan menyulitkan gerakan kita, sehingga
kita menjadi mudah capek dan mudah sekali timbul rasa penat hingga
akhirnya membuat kita sering istirahat dan tiduran saja setiap harinya.
Untuk itulah, disini saya akan memberikan beberapa tips diet yang mudah
dijalankan oleh Anda semua. Baik yang berprofesi sebagai ibu rumah
tangga, pegawai kantor, atau profesi yang lainnya.
1. Menu Makan Harian
Pada kondisi diet, bukan berarti Anda harus mengurangi menu makanan
mengandung karbohidrat atau lemak, tetapi Anda perlu mengaturnya dan
menyesuaikan dengan kebutuhan Anda. Bagi yang berprofesi sebagai
seseorang yang ekstra berkegiatan atau lebih banyak aktif daripada duduk
duduk saja, lebih baik mengkonsumsi karbohidrat dan lemak yang sedikit
berlebih. Namun bagi Anda yang lebih banyak duduk saja, lebih baik Anda
mengurangi porsi lemak dan karbohidrat dan menggantinya dengan makanan
yang mengandung protein.
2. Intensitas Makan
Seringkali kita mendengar bahwa diet itu harusnya makan sekali sehari.
Namun bagi saya itu namanya bukan diet, itu namanya menyiksa diri, hehe.
arena seperti kita ketahui, hidup memang butuh makan, namun bukan makan
yang berlebihan, tetapi makan secukupnya saja.
Jadi apabila kita ingin merasakan diet, maka kita harus mencoba makan
sebanyak 2-3 kali sehari, namun tentu saja porsinya harus disesuaikan,
kalo bisa perbanyak lauk berprotein tinggi seperti tahu, tempe, dan
telur. Jangan diklik bahaya Serta mengurangi porsi karbohidrat dan lemak.
3. Bangun Pagi dan Olahraga Ringan
Bagi Anda yang memang ingin benar benar diet, upayakan untuk selalu
bangun lebih pagi dari biasanya kemudian melakukan aktivitas olahraga
ringan, seperti senam, jogging, maupun hanya jalan kaki di sekitar areal
rumah. Selain dengan tujuan membakar lemak jenuh di dalam tubuh,
aktivitas tersebut juga akan membuat tubuh kita menjadi lebih sehat dan
lebih bugar untuk aktivitas harian kita. >>>
Title : 5 CARA DIET YANG BAIK DAN BENAR
Description : 5 cara diet yang baik dan benar : Selamat beraktivitas para sahabat blogger, akhir akhir ini memang banyak orang mengalami kebingungan men...