Dua orang bisa tampak berbeda usia hingga belasan tahun meskipun
sebenarnya memiliki usia yang sama. Penyebabnya bermacam-macam, bisa
karena faktor keturunan, penyakit tertentu, dan gaya hidup tidak sehat.
Cara
termudah untuk terlihat muda secara alami adalah dengan hidup sehat dan
rutin merawat tubuh. Tubuh yang sehat dan terawat akan membantu membuat
penampilan yang tampak lebih muda. Maka simaklah 5 kunci merawat tubuh
berikut ini.
1. Tidur
Tidur tujuh hingga
delapan jam sehari akan membuat produksi hormon pertumbuhan berjalan
dengan normal. Hormon tersebut dibutuhkan untuk regenerasi sel dan
diproduksi saat tidur.
Menurut Cedars-Sinai Medical Center,
orang yang kekurangan hormon pertumbuhan cenderung untuk memiliki lemak
tubuh yang lebih tinggi dan massa otot yang lebih rendah. Sehingga fisik
pun menjadi kendur dan tampak tua.
2. Olahraga
Olahraga
membuat tubuh terlihat lebih muda karena membantu mempertahankan
fungsi-fungsi tubuh lebih lama. Olahraga dapat membantu menyingkirkan
lemak tubuh sehingga menghindarkan Anda dari obesitas. Umumnya orang
yang obesitas tampak lebih tua dari usia yang sebenarnya.
Selain
itu, olahraga mampu mengurangi risiko penyakit kronik yang mempercepat
penuaan tubuh. Dan olahraga juga memperbaiki sirkulasi dan menguatkan
otot-otot sehingga tubuh terlihat kencang dan lebih muda.
3. Sayur dan buah
Makan
lima sajian sayur dan buah setiap hari. Ini karena sayur dan buah
mengandung antioksidan dan senyawa pelawan kanker yang membuat Anda
terlihat lebih muda. Antioksidan merupakan nutrisi yang menetralkan
radikal bebas, senyawa yang merusak sel.
4. Minum air
Air
membantu membawa oksigen ke kulit, membuatnya tampak lebih muda dan
sehat. Namun sebaiknya hindari air yang mengandung kafein, alkohol
berlebihan, dan senyawa diuretik lain. Karena akan menambah dehidrasi
kulit dan menjadikannya tampak tua.
5. Hindari paparan matahari berlebih dan asap rokok
Meski
paparan matahari baik sebagai sumber vitamin D, namun sinar UV yang ada
padanya dapat merusak dan membakar kulit. Selalu gunakan pelembab yang
mengandung SPF untuk melindungi kulit dari paparan sinar tersebut. Sinar
UV dan asap rokok mengandung senyawa yang bersifat karsinogen (penyebab
kanker) yang berakibat buruk pada tubuh dan kulit.
sumber : http://health.kompas.com/read/2013/08/15/1129457/5.Cara.Alami.untuk.Tampak.Lebih.Muda
Title : 5 CARA ALAMI UNTUK TAMPAK LEBIH MUDA
Description : Dua orang bisa tampak berbeda usia hingga belasan tahun meskipun sebenarnya memiliki usia yang sama. Penyebabnya bermacam-macam, bisa kar...