Sadarkah Anda jika gejala flu dapat berasal dari demam, batuk, sakit
tenggorokan, hidung tersumbat, nyeri, dan menggigil? Segalanya memang
dapat diatasi dengan obat antivirus, namun bagaimanapun juga pengobatan
sederhana buatan sendiri akan terasa lebih nikmat. Tak hanya itu
pengobatan ‘pribadi’ ini pun telah terbukti dapat menghilangkan gejala
flu yang Anda alami.
Menurut para ahli, berikut adalah 10 pengobatan yang dapat Anda praktekan sendiri di rumah :
-
Minum
Influenza dapat membuat Anda terserang dehidrasi, terutama jika Anda
menderita demam disertai mual dan diare. Hal tersebut memastikan bahwa
Anda membutuhkan asupan cairan yang lebih. Air putih, jus buah, soda dan
makanan berelektrolit sangat dianjurkan untuk Anda konsumsi. Hindari
minuman berkafein, karena kafein adalah diuretik, sedangkan teh herbal
dan madu baik untuk penyembuhan sakit tenggorokan. Jangan pernah
menyentuh alkohol sebagai jalan terakhir, karena alkohol akan membuat
Anda mengantuk, dan flu tetap saja menetap.
-
Nikmatilah sup ayam
Sejak dulu kala, dari generasi ke generasi, sup ayam telah
dipercaya untuk menyembuhkan flu. Suatu penelitian yang dituangkan dalam
jurnal Chest (2000) menjabarkan bahwa sup ayam dapat membantu meredakan gejala infeksi saluran pernapasan atas.
-
Dengarkan tubuh Anda ‘bicara’
Jangan abaikan isyarat yang berasal dari tubuh Anda. Jangan mendesak
tubuh untuk melakukan aktifitas yang sebenarnya tidak diinginkannya.
Misalnya berolahraga disaat Anda memang perlu untuk menghabiskan waktu
sepanjang hari di tempat tidur, dan sebaliknya. Isitrahat adalah cara
terampuh untuk melawan infeksi. Perhatikan siklus tidur malam Anda, dan
jangan memotongnya hingga membuat tubuh Anda tersiksa.
-
Melembabkan
Menghirup udara lembab membantu meringankan hidung tersumbat dan sakit
tenggorokan. Salah satu strategi yang efektif adalah dengan menikmati
mandi uap beberapa kali sehari, atau sekedar menyalakan shower dan duduk di kamar mandi selama beberapa menit hanya untuk menghirup uap.
-
Mendirikan tenda
Butuh cara cepat untuk membuka saluran udara tersumbat? Bawalah panci
air mendidih,gantungkan handuk di atas kepala Anda, tutup mata Anda,
sambil duduk di bawah tenda. Kemudian bernapaslah dalam-dalam melalui
hidung Anda selama 30 detik. Menambahkan satu atau dua tetes minyak
peppermint atau eucalyptus ke air untuk ekstra dahak juga dapat Anda coba. Ulangi sesering yang diperlukan untuk mengurangi penyumbatan.
-
Cobalah kompres hangat
Letakkan kain hangat pada dahi dan hidung, karena kain hangat
merupakan alat yang ampuh untuk meredakan sakit kepala atau sinus.
-
Jadilah penghisap
Obat batuk tetes, permen tenggorokan, dan permen mint dapat sangat efektif mengurangi batuk atau sakit tenggorokan.
-
Berdesir dan meludah
Berkumur dengan air garam membantu menyingkirkan lendir tebal yang
dapat mengumpulkan di bagian belakang tenggorokan, terutama setelah Anda
berbaring. Hal ini juga dapat membantu meringankan telinga tersumbat
yakni membuka tabung eustachius.
-
Cobalah pengairan hidung
Untuk mengurangi penyumbatan dan suara sengau, serta mengurangi risiko
berkembangnya infeksi sinus, beberapa dokter menyarankan untuk
melakukan pengairan hidung. Anda dapat menuangkan air garam ke dalam
satu lubang hidung dan biarkan berjalan keluar yang lain, membersihkan
hidung Anda. Anda dapat membuat larutan garam dengan menyampurkan garam
dan air hangat.
-
Pergunakan jasa ‘pengasuh’
Pengasuh atau seorang teman memang tidak dapat menurunkan
suhu tubuh Anda dan mengobati sakit tenggorokan Anda, namun kehadiran
mereka dapat menghibur dan membantu Anda di saat-saat tertentu. Terima
tawaran jika ada orang-orang yang menawarkan untuk merawat Anda. Lanjut kesini
Title : 10 PENGOBATAN FLU ALA RUMAHAN
Description : Sadarkah Anda jika gejala flu dapat berasal dari demam, batuk, sakit tenggorokan, hidung tersumbat, nyeri...